重心の低さとボディバランス

今日はゲーム前にシュート練習があったんですが、それが全然入らない。

正直、シュート足っていうんですか？（もらい足？）ボールをもらうときのステップがばらばらだったなと思います。たぶん、逆足になっていた気がします。
（この辺が経験者が出来て素人が出来ないところですよね）

あと、昔からの癖なんですけど、ジャンプするときにまっすぐ飛べないんですよね。
だからシュートがぶれちゃう。いやー、こういう基礎がまだまだです。

まぁ、アヒルの空でも言ってましたけどストップアンドジャンプシュートはかなり高等技術みたいですが・・・

まっすぐ上に飛べないのは、ボールを受けたときに膝が伸びきっているからだと思います。

重心が高い位置にあるから、踏ん張れないんですよ。

だから体が流れてしまうのだと思います。



これはゲーム中、普通に走っているときもそうなんです。

普通に走っていても重心が低い人というのは、すばやくストップできるし、方向転換も早い。

ジャンプもすぐにできるし、とにかく安定しているように見えます。



これは私自身の現在の課題でもあるので、現在進行形で解決策を考えています。

有効だったのは「いつも重心を低くすることを意識する」ことです。（そのまんまですが・・）

ボールを持たないで走っているときも、ドリブルをついているときも、ディフェンスをしているときも、常に重心を低くする。

これを意識することで、安定感が増す実感はあります。



重心を低くするのでもっとも簡単な方法は、膝をいつも以上に曲げることと、かかとに重心をのせることです。

ノーブリーさんも、私も、きっと膝が十分に曲がっていないので、重心が高く、バランスが悪いのだと思います。

あひるの空でもありましたよね。

空が膝をものすごく曲げてジャンプシュートしてる場面が。



コートにいるときは、常にいつも以上に膝を曲げて重心を低くすることを意識してみる。

是非試してみてください。

私も無意識的にできるようになるまで頑張ります。



この記事では、男もすなるヘタバス日記。より記事を抜粋、それに答えています。

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