シュートフォームを固める

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|  2008/09/08(月) 08:02:27

シュートセレクションですよね。

たしかに、シュートセレクションも悪いと思います。

自分はバスケはじめた当初はパスしか考えてなかったんですけど、最近はやっぱり「点数を取る」ということが楽しいなと思い始めてますんで、打てると思うときは打つようにしてるんです。

でも、それが時によってセレクションの悪さになってるんですよね。

後で振り返ってみると、明らかに囲まれてるのに無理して打ったりとか、オフェンス全体のリズムをくずしていたりとか。。

実際にゲーム見てても、特に打点が高い低いでブロックされてる訳でもないですもんね。（勿論同じ条件なら打点の高い方がいいのでしょうけど）

あとはクイックリリースも必要かと思いますけど、現状ではクイックで打つと完全にフォームもボールもブレテしまいます。

＞シュートは数うつことが必要ですね。

＞１０分とか時間を区切って、集中的にシューティングするという練習がおすすめです。

これ、よく言いますよね。新津の練習の方ではたっぷり時間が取れるので、そこはシュート練習に当てたいと思います。

イメージトレーニングは、やったことないんですけどちょっとそれもやってみようと思います。

リーダー、参考になります。

ボールを持ったらシュートを狙う。

この姿勢は崩さないようにしてください。

ただ、シュートは狙うけど、良く見たらディフェンスが近くにいるからパスをする、ということができれば一番いいですね。

クイックリリースは、まだしてはいけないです。

完全にフォームが固まってからのほうがいいかと。

なぜなかなかフォームが固まらないのか考えてみたんですが、シュートの動作が非日常的なものだからだと思うんです。

つまり、筋肉がそういう動きをすることを覚えていない。

なので、シューティングのときは筋肉に動作を覚えさせるということも意識するといいかもしれません。

イメージトレーニングはできるだけ細分化して行ったほうが効果的です。

ボールのキャッチ、セット、ジャンプ、肘の伸ばし方、手首の返し方、指先の感覚などなど。

「イメージ→実践」を繰り返すことで、短時間でも上達できるような気がします。

２回目ｗ

バスケ話はそれだけでも楽しいんで来ちゃいました＞＜かれこれバスケ暦１５年のバスケ狂にございます（＾＾；シュートフォームですかぁ、ぼくがバスケ始めた９歳の頃、学校にバスケ部がなくて（中学もなかったＯＴＺ）外でやってたんですが自分の影を見ながらシュートする練習をしていましたね。これはシュートフォームを理想の物に近づけるため。あとは普通にシュート打ってギリギリで届かない距離から、いかに力まずにシュートを届かせるかって練習など、やっぱ無理やり届かせるようなシュートじゃ成功率は上がらないと思いまして。ガキながらに考えてやってましたよ（＾＾；今となっては部活がなくて良かったかもです。自ら課題を見つけ研究して練習する癖がついたし。バスケ＝遊びの感覚だったんで練習を練習と思ってなかったせいか恐ろしい練習量だったと思いますｗ

＞よーすけさん

またまたありがとうございます＾＾どんどん書き込んでください！

＞自ら課題を見つけ研究して練習する癖がついたし。

これって非常に重要だと思います。指導者の観点から言うと、選手をこの状態に育てるのが理想ではないかと思います。そうなれば、自分ひとりでの練習でも上達していきますからね。

バスケ暦が長い人でも、これができない人も多いです。幼い頃からそのような習慣が身についていたということは、よーすけさんはかなりの実力者かと＾＾；

小、中とバスケ部がないのは痛いですねー。新潟市を見ていると、最近はミニバスも他の小学校と合同でチームを作っているところが増えてきました。人気ないんですかねー。。

どもですー

指導者いいですねぇ僕も体が動かなくなったら子供たちに教えたいなと思ってんですよね。実力は・・・シュートだけならＮＢＡレベルの自信はありますよ。試合でもシュート率が練習と変わらない特異体質を活かしてｗフリースロー９０％、３ポイント５０％ちょい割るくらい、センターサークルからだと２０％ちょいくらいで決めれますかね。センターサークルは女の子シュートですがｗ３ポイントの制度がそれなりに高くなって何か新しい事に挑戦したいなぁなんて思ってセンターサークル練習してるんですよ（＾＾；意外にも実践でブザービーターという形で役に立ちましたｗあと普通の３ポイントが近いと思えるようになれたのが大きいですね☆自分のプレーを客観的に見てシュートが決まるから決して上手くないはずのパスやドリブルが活きてる感じがするんでシュートはどんどん磨きかけてきたいですね☆

NBAレベル・・・すごすぎです。私もスリーポイントが近いという感覚は持てるようになりましたが、さすがにセンターサークルから２０％はちょっと自信ないです。。

シュートは「ここからじゃ遠いな」という感覚があると確率はかなり落ちますよね。最低限、どこからでも力まずシュートが打てるようにならないといけないと思います。

指導はいいですよ〜。教えることで自分自身気づかされることがたくさんあります。

試合の中でのシュートとなるとＮＢＡには遠く及ばないですけどね（＾＾；ＮＢＡだと敵もＮＢＡプレーヤーなわけでＤＦきついし。ただフリースローはＮＢＡでも僕らでも条件同じですからねー９０％くらいだとナッシュやノビツキーに対抗できるなぁなんて思ってＮＢＡレベルとかぬかしちゃいました＞＜　毎回練習で各所から２０本づつ放って成功数を携帯にメモして毎月集計するのが密かな楽しみでありますｗ数字に表すと成長具合が見て取れたりスランプをすぐに察知したり出来ていいですよー

数字で表すのは効果的だと思います。私がよくやっていたのは、１００本シュートですね。１００本中何本入るかってやつです。これはパートナー（リバウンダー）がいないとダメですが、とてもいい練習だと思います。やりたくなってきちゃいました。今日はこれから新しい記事更新しようと思います！

はじめまして

はじめまして。
ランキングサイトから来ました。
100本シュートの記録をブログのネタにしてる者です。
よければ、ご覧になってください。
【PC】
http://eleven.huu.cc/blog/4/shooter/
【携帯】
http://eleven.huu.cc/blog/mt4i213/mt4i.cgi?id=22

100本シュートは私もおすすめします。
客観的に数字で自分の状態を知る事は大事ですし、本数の目標を設定する事で多くの本数シュート練習ができます。
リバウンドがいなくても出来ますよ。
ただ、30分かかりますけどね(^_^;

ぴろあきさん、コメントありがとうございます。

リバウンドがいないと数えるのが大変ですよね＾＾；

リバウンダーがいないときは２０分間シュート、１０分間シュートとかがおすすめです。

これは入った本数だけ数えます。

ずっと動きっぱなしなのでけっこうきついですが、体が疲れている状態でのシュート、しかも限られた時間内にというプレッシャーもあるので、いい練習ではないかと思います。

私の目標は１０分５０本インです。

目標設定も大事ですねー。

１０分シュート。
素晴らしい練習方法だと思います。
１本１本を大事に打つ１００本シュートと違って、
実戦の中でシュートを多く決める練習になりますね。

ただ、私はまだシュートフォーム固めの段階なので、
１０分シュートで練習するのは後にとっておきます。

１００本シュートの成功率目標を達成したら、
１０分シュートで練習してみますね。

シュートフォームを固めるにはやっぱり数ですね。とにかくうちまくってると、次第に自分のフォームというのが確立されてくると思います＾＾

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