ディフェンス時の目線
ディフェンスのときなんかは、特にリバウンドのときですね。
敵がシュートをうったら、ゴールと自分のマークマンを見てる（スクリーンアウトするためです）んでボールがリングに来るまでどこにあるのか分らなくなる。
リバウンドを待つ位置が悪いのかな？
あと、マークマンに動き回られたりするともう、そっちを見るのが必死でボールがどうなっているのか分らなくなること多数・・・
僕にはなにか見方に問題があるのでしょうか？
というか、目線はどうすればいいのでしょう？
まさに「視野が狭い」という言葉がぴったり当てはまる感じです。(/_;)
ディフェンスのとき、敵がシュートを打ったら、自分のマークマンをしっかり見ておさえるのはいいことだと思います。
＞リングにくるまでボールの位置がわからない
これはわからなくてもいいですよね。
リングに当たってどこに落ちるかがわかればいいので、敵がシュートを打ったら、まずはしっかりマークマンをおさえる、そしてその後ボールがどこに跳ね返るのかを見て対応する、という順がいいと思います。
オフェンスの動きに振り回されるというのは、見て、そのまま反応しようとしているからだと思います。
ディフェンスっていうのは、オフェンスほど距離を移動する必要はないんです。
それなのに振り回されてしまうというのは、動きの予測ができていないことが原因の一つではないかと思います。
このオフェンスは次はこういう動きをするんだろうなというふうに頭が働いていれば、自分は最小限の動きで対応できるようになるはずです。
それができないと、目で見たものにそのまま反応してしまうことになります。
当然、無駄な動きが多くなり、振り回されることになります。
また、マンツーマンディフェンスはマークマンを守るというように考えてしまいがちですが、一番守る必要があるのはボールを持ったオフェンスです。
なので、ディフェンスのときにボールから目を離してしまってはいけません。
自分のマークマンに振り回されるのではなく、ボールの位置によってディフェンスのポジションを変え、ボールとマークマンの間のスペースをうめるようにディフェンスをするといいのではないでしょうか。
この記事では、許可を得て男もすなるヘタバス日記。より記事を抜粋、それに答えています。
コメント
あぁ・・・そうだったんですか・・・
リバウンドの時はこんな感じでいいんですね。
問題は自分のマークマンに固執していることか。。
＞オフェンスの動きに振り回されるというのは、見て、そのまま反応しようとしているからだと思います。
その通りです。もう、マークマンが動けば自分も動くみたいな。
そういえば前に「ノーブリー君は必要以上に動きすぎじゃないか。もっと手を抜けるところで抜いておかないと必要以上にバテちやうよ。」って言われた事があります。
＞ディフェンスっていうのは、オフェンスほど距離を移動する必要はないんです。
いやー、これマジですか？
自分はオフェンスもディフェンスも同じ感じで動いてますよ。。orz
＞自分のマークマンに振り回されるのではなく、ボールの位置によってディフェンスのポジションを変え、
＞ボールとマークマンの間のスペースをうめるようにディフェンスをするといいのではないでしょうか。
ディフェンスは人を追いかけるんじゃないんですね。
ボールとマークマンの間を埋めるかぁ・・・
> マンツーマンディフェンスはマークマンを守ると
> いうように考えてしまいがちですが、一番守る必要が
> あるのはボールを持ったオフェンスです。
目から鱗･･･です！
これなんです！
この考え方がわからなかったんです。
> 自分のマークマンに振り回されるのではなく、
> ボールの位置によってディフェンスのポジションを
> 変え、ボールとマークマンの間のスペースを
> うめるようにディフェンスをするといいのでは
> ないでしょうか。
昨日も振り回されっぱなしでした。
他のみなさんとの違いを感じていました。
これができれば、ヘルプの仕方とかもわかってくる
ような気がします。（だって自分の横、後ろを楽々
ドライブインされてるんですもん！）
僕が高校で教わっていまだに実践してるのは、ボール、自分、自分のマークマンでトライアングルを作るようにポジショニングすることですね＞＜
ボールとマークマンの両方が視野に入るんで教わったときなるほどって感じでした☆
自分のマークマンにボールが来たときだけはしっかり距離詰めて、そうでないときは視野を確保するためにある程度離しておけばいいと教わりましたよ
ディフェンスは下手くそなんで人にあーだこーだ言えないんすけどリバウンドに関して言えば自分が意識していることはシュートが打たれた場所と逆の位置にポジションを取るってことですね。
要は右45度からシュートされたらリバウンドのポジションは左45度に構えるって感じです。
昔なんかでシュートが外れる時は逆に外れることが多いってよんでそれから意識してます。
うーん、盛り上がってくれて嬉しいリーダーです（照）このように議論できる場があるというのはすばらしい！みなさん書き込みありがとう。
＞ディフェンスっていうのは、オフェンスほど距離を移動する必要はない
ディフェンスというのはゴールを守るわけですよね。なのでゴールを中心に考えてください。
ゴールを中心に見ると、自分のマークマンは常に自分より外側にいるはずです。オフェンス（ガード、フォワードポジションは特に）は、ゴールから遠いところを動きまわっています。ゴールを中心とした半円をイメージすると、円の周や半径、つまり動く距離というのは、内側にいるディフェンスよりも長くなりますよね。
そしてもう一個。オフェンスというのは、普通ゴールに向かってきます。なので、ディフェンスはオフェンスをそれほど追いかけなくても、自分のほうによってきてくれるんです。
一つわかりやすい例をあげてみます。トップでボールマンのディフェンスをしていたとします。そこから４５度にパスが出て、自分のマークマンはカットインしてきたとします（近づいてきてますよね）。そこで自分のマークマンはボールがもらえないので、逆サイドのスリーポイントラインの外側まできれていきます。このとき、ディフェンスは、外側まで追いかける必要はありませんよね（小さい半円の範囲で守ればいいので）。むしろ三線のディフェンスを意識して、ボールのほうによってポジションを取るべきです。
このように「距離」を考えた場合、オフェンスよりも動く距離は少なくてすみます。ただ、足はディフェンスのほうがたくさん動かさないといけません。
これはどちらも自分がオフェンスよりゴールに近い場所にいる場合の話です。ディフェンスのポジショニングの基本は、ボールマンに対しては、ボールとゴールの間にポジションを取る。ボールがないところでは、この間練習した、一線、二線、三線のポジションを取ることです。
そのような位置関係を意識すると、自然とボールだけを追いかけない、マークマンだけを追いかけない、スペースを埋めるというポジショニングができるようになるはずです。
普段の練習では、みんなスペースを埋めるということがわかっていません。ボールを守るという意識よりも、マークマンを抑えるという意識のほうが強いのも原因だと思います。
マンツーマンディフェンスでやっていく限り、一線、二線、三線のポジショニングはしっかりやらなければいけません。ディフェンスは１対１だと負ける確率が高いですから。赤頭さんのおっしゃるとおりに、このポジショニングができれば、ヘルプディフェンスもできるようになってくるんです。
トライアングルのポジショニングは、主に三線のポジションですね。二線でも、それほど張り出さない場合トライアングルになります。ボールマンとマークマンの両方を視界に入れるということは、慣れるまでは大変だと思いますがとても大切なことです。ちなみに顔の向きは、ボールマンとマークマンの真ん中です。視界のはじっこで両方見る感じです。あとは、自分のマークマンが自分に近い場所にいるとき、目線はボールで、ボディコンタクトで相手の位置を把握するという方法もあります。
リバウンドに関しては、確かに反対側に落ちる確率が高いかもしれませんね。私も何かで読んだ気がします。猛刃さんはリバウンドとりまくりなので、きっと合ってると思います。
あと、これは裏技ですが、自分がしっかりスクリーンアウトされてしまったときは、相手が跳ぶ瞬間に背中をぐっと押してやると跳べなくなります。基本的にはファールなので、やらないでくださいね（笑）
僕も反対側に落ちやすいっての読んだことあります！
あと追記ですが、たぶん本？その本に反対側に構えてた方がシュートの起動を長く見れるので落下地点が予測しやすいと書いてあったのを覚えてます☆
トライアングルのポジショニングって難しいんですね（＾＾；やはりと言うか何と言うか高校で部活に入るまでずっとストリートだったのでスキルだけ伸びて基礎的な事を知らなかったようですｗ
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