パスの練習方法:バスケスキルアップ講座

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パスの練習方法

はい、自分は今まで「パス」というものをおろそかにしてきた感があります。
「いざとなればノールックパスッしょ！？」
バスケを始めたころはこんなふざけヤローでした。

しかしながら最近「シュート・パス・ドリブル」というバスケ３種の神器の中でおろそかにしてよいものなど無いということにようやく気がつきました。

でも、困ったことにパスの練習ってほとんど無くないですか？
壁パスとかせいぜい二人一組のチェストパスとか。

僕が持ってる本にもとくにパス練習という項目はありません。
ハンドリング位しかないのでしょうか？

私も以前はパスをおろそかにしていた感があったのですが、やはりそれではいけないと感じ練習しました。

パスの練習は「対面パス」が基本です。

それができるようになったら、動きながらのパスを取り入れて練習したほうがいいと思います。

対面パスといっても、チェストパス、バウンズパスだけではなくて、メニューは考えればいろいろ作ることができます。

例えば片手のバウンズパス。

１．そのままの体勢で
２．右足を一歩踏み出して右手で
３．左足を右側に一歩踏み出して右手で
４．左足を一歩踏み出して左手で
５．右足を左側に一歩踏み出して左手で
６．それぞれで、手を縦に向けたパス
７．それぞれで、手を横に向けたパス
８．それぞれで、ワンドリブルからパス

ちょっと考えるだけでもこれだけ考えられます。

一緒にやる人がいなければ、壁に向かってパスするだけでも十分です。

私はミニバスの指導中、休憩時間などにやってました。

ポイントは「全力でやること」とです。

跳ね返ってくるボールが早すぎて反応できないくらい、思い切りやるんです。

そういう練習を繰り返すと、ハンドリング能力がかなり向上します。

これはドリブルも一緒です。

練習メニューを考える際は、「今できないこと」「より難しいこと」「より難しい体勢で」を基準に考えます。

これが頭に入っていれば、メニューなんていくらでも考えられるはずです。

メニューが組めたら、それをできるようになるまでとことん練習します。

そして、できるようになったら、また次の段階のメニューを組めばいいんです。

練習したことがあるかどうかというのは、技術レベル向上の重要な要素になります。

いろいろなメニューを組んで、いろいろなことをやってみるのがいいと思います。

ストリート系のスキルの練習は、競技バスケにもかなり役立ちます。

※この記事では、許可を得て男もすなるヘタバス日記。より記事を抜粋、それに答えています。

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コメント（5）| パス| 2007/05/03(木) 01:39:29

私もです！パスが・・・

こんちわｗ初めてココにコメント書くんですが、
ココってとても詳しく書かれてて、
すごく読むのに夢中になってしまいます！

私もよくパスでミスしたりしてコーチに
怒られてばかりなんでこんなしたらいい
とか知れてとても良かったです！
ﾟ･:,｡★＼(^ω^ )♪ありがと♪( ^ω^)ﾉ★,｡･:･ﾟ

2007/05/03(木) 10:13:04| URL| カッパ #- [編集]

私のチームでよくやる練習だと。
コーナーと中央に分かれてパスをリターンしてレイアップってのアップでよくあるじゃないですか？
あれにＤＦつけちゃいます。
まずシュートする側がボール持ってパス出す側はボールをもらう動きをする、もちろんＤＦつき。
ボールを受ける場所は自由ですがドリブル禁止なので受けた場所からパスをする必要があります。ＤＦも邪魔するし。シュート打つ側もただのアップと違ってどんぴしゃのパスなんて来ないので、普通に打つかリバースになるかもわからない状況です。なんせシュート打つほうはＤＦいないかわりにパス受けるために止まっちゃ駄目ですからね（＾＾；
これやると練習にも関わらずノールックパスが飛び出したりパス方向が狂って無理やりボールキャッチして難しいレイアップになったり何気に実践的です。
どうでもいいですが私は最近ジャンプした足と同じ方の手でリバース打つのにはまってます。意外に難しい（＾＾；試合だと足が合わないこともありますからねー

2007/05/03(木) 23:41:18| URL| よーすけ #- [編集]

＞カッパさん

書き込みありがとうございます。パスミスって一番もったいないプレイなんですよね。パスミスをなくすには、よく見て判断して、落ち着いてパスすることが大事だと思います。焦るとどうしてもミスしてしまいますからねー。

＞よーすけさん

ディフェンスつきランニングシュート、面白いですね。私たちも練習前は毎回ランニングシュートをしているので、今度取り入れてみようと思います。ランニングシュートってダラダラしがちな練習ですが、これは効果的な気がします。

2007/05/04(金) 14:46:58| URL| リーダー #- [編集]

パスは大事です。

パスをおろそかにしてチーム（選手）って、本当にもったいないですよね。

自分は最近ようやくパスの大切さに気がつき始めました。

僕は、パスで見せられる選手って何気に一番すごい選手だと思います。。

だって、パスって（ドリブルもそうかもしれないけど）自分についてる以外のディフェンスもかわさなきゃいけないじゃないですか？

実はパスって難しいなぁと思ってます。

だって、シュート・ドリブル・パスのなかで一番ボールをカットされやすいんですもん。。

2007/05/06(日) 19:13:02| URL| ノーブリー #PikvLR5I [編集]

これは人によって違うでしょうが、私の場合はいいパスをするのが一番快感ですね。

ディフェンスがカットに来そうなタイミングでわざとパスを出して、通った瞬間にはフリーになれるパスを、狙ってできるようになりたいなぁと思ってます。

2007/05/08(火) 15:43:28| URL| リーダー #- [編集]