バスケでは反復練習が大切と言われていますが・・

レベルの高いプレーヤーは基礎的なことがしっかり身についています。身についているというのはどういうことを言うのかというと、“無意識で当たり前のようにできている”ってことだと思います。

バスケでは、パス、ドリブル、シュート、ディフェンス、リバウンド、フェイクなど、様々なスキルが必要とされます。初心者は、基礎が身についていないので、パスはこれを気をつけなければいけない、ドリブルはこれを気をつけなければいけない、シュートはこれを気をつけなければいけない・・・・って考えないと、良いプレーができません。しかし、レベルの高いプレーヤーは、それぞれのスキルを無意識に高いレベルで再現することが可能です。

例えば、レイアップシュートの練習なんかがわかりやすいです。経験者は、いちいちレイアップシュートをするのにやり方なんて考えませんよね。無意識で再現できるわけです。でも、初心者は考えるんです。こういうステップをふんで、そして右手でシュートする、とかね。

実際のゲーム中はそういうこと考えている暇はありません。一瞬で状況が変わるので、一瞬で判断し、動かなければいけませんから。だから、無意識でできるようにしておく必要があります。

無意識でできるようにするには、反復練習が必要です。反復練習をすることで、ほとんどの技術は無意識でできるようになります。レイアップシュートも、繰り返し練習すれば、何も考えずにできるようになりますよね。バスケはレイアップに限らず、様々なスキルが必要とされるので、様々な練習を繰り返し行い、できるだけ多くの技術を“身につける”ことを目指さなければいけません。

でも、練習時間って限りがあるんですよね。社会人バスケなんかは週に１回の練習とかが普通です。そこで・・・。

続きは↓のレポートで（笑）お時間のあるときにでも読んでみてください。

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