3P（スリーポイントシュート）が届きません。その解決策

結構悩んでいる人が多いのではないでしょうか。3Pシュートが届かない。シュートの飛距離を伸ばすには、２つの方法しかありません。

１．フォームの見直し

今ある力が十分発揮できているか。ボールをより遠くにとばすために、良い動作ができているか。そういうところをチェックします。まれにミドルシュートとスリーポイントシュートは違うフォームでうつものだと勘違いしている人がいますが、そんなわけはありません。ミドルシュートもスリーポイントシュートも、同じ「シュート」なのですから、同じシュートフォームで練習するようにしてください。ジャンプの力を効率的に使うために、頭の上に振りかぶるようなシュートではなく、「セットしたボールをうちだす」ようなシュートのほうがいいと思います。

２．筋力トレーニング

フォームが「これ以上直すところがない」というくらい洗練されてきたとして、それでも届かない場合は筋力トレーニングが必要になります。スクワットやショルダープレスを行うと、早い段階で効果が実感できると思います。器具を使ったトレーニングでなくても、「ぎりぎり届く距離」で繰り返しシュート練習をすることで、必要な筋肉は鍛えられます。小学生、中学生はそうやってトレーニングしたほうがいいでしょう。（多少フォームが変でも、筋力がついてくるとシュートはうまくなったりします）

遠くにとばそうとして力んでしまうのが一番こわいです。そういうフォームで練習していると、コントロールのできない、良くないシュートが身についてしまいます。何度も話していますが、やはりいきなりスリーポイントの練習をするのではなくて、徐々に距離を伸ばしていくほうがいいですね。

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